Frozen Review Princess Elsa (Menzel) can create snow

Frozen Review Princess Elsa (Menzel) can create snow

Frozen 2 | Disney Movies | Thailand

Princess Elsa (Menzel) can create snow, and as a child she accidentally injures her sister Anna (Bell). She tries to control her gift, but when her power is revealed at her coronation, she flees in panic — plunging the kingdom into eternal winter. Anna must go after her and find a way to undo the spell.
Disney has always taken a fast and loose approach to adapting classic fairy tales, adding dragons to Sleeping Beauty, talking crabs to The Little Mermaid and dancing teapots to Beauty And The Beast. But their adaptations also have distinct phases: there were the early,
faintly Germanic fantasies; the lacklustre ’80s and the feisty ’90s princesses. Now we’re in the Tangled era, notable for big Broadway numbers,
large quadrupeds that act like canines and adjectival titles that don’t mention the heroine.
หนัง hd

Review “Coco” is the sprightly story of a young boy

Image result for coco

“Coco” is the sprightly story of a young boy who wants to be a musician and somehow finds himself communing with talking skeletons in the land of the dead. Directed by Lee Unkrich (“Toy Story 3”) and veteran Pixar animator Adrian Molina, \

and drawing heavily on Mexican folklore and traditional designs, it has catchy music, a complex but comprehensible plot, and bits of domestic comedy and media satire.

Most of the time the movie is a knockabout slapstick comedy with a “Back to the Future”

feeling, staging grand action sequences and feeding audiences new plot information every few minutes, but of course, being a Pixar film,

“Coco” is also building toward emotionally overwhelming moments, so stealthily that you may be surprised to find yourself wiping away a tear even though the studio has been using the sneak-attack playbook for decades.

Image result for coco

The film’s hero, twelve-year old Miguel Riviera (voice by Anthony Gonzalez), lives in the small town of Santa Cecilia.
He’s a goodhearted child who loves to play guitar and idolizes the greatest popular singer-songwriter of the 1920s and ’30s,
Ernesto de la Cruz (Benjamin Bratt),

เว็บดูหนังฟรี


เทคนิคการทำ Infographic ฉบับมือใหม่ หัดทำ เริ่มเองได้ไม่ยาก

Image result for กราฟฟิก

เทคนิคการทำ Infographic ฉบับมือใหม่ หัดทำ เริ่มเองได้ไม่ยาก

ไม่เก่ง AI (Adobe illustrator) ใช้ PS (Photoshop)ก็ไม่เป็น แต่อยากออกแบบสื่อสิ่งพิมพ์สวยๆ กระทู้นี้ตอบโจทย์สำหรับมือใหม่หัดขับอย่างแน่นอน

เค้าว่ากันว่าคนเราจะจำภาพได้ดีกว่าตัวอักษร

• 90% ของข้อมูลที่ถูกประมวลผลโดยสมองของเราคือ “รูปภาพ”
• สมองของเราสามารถประมวลผลรูปภาพได้เร็วกว่าข้อความตัวหนังสือ 60,000 เท่า
• โดยทั่วไปแล้ว คน 40% จะตอบสนองต่อรูปภาพได้ดีกว่าตัวหนังสือ
• การสื่อสารของมนุษย์ 93% เป็นการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดหรือ Nonverbal

นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยของ Wharton School of Business ออกมาคอนเฟิร์มด้วยว่าการนำเสนอสินค้าและบริการด้วยการพูดที่มีภาพประกอบจะช่วยโน้มน้าวลูกค้าได้มากถึง 67% เลยทีเดียว สรุปได้ว่า “ภาษาภาพ” จะช่วยกระตุ้นการรับรู้ของผู้ชมหรือผู้ฟังได้มากกว่า

จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมเราสามารถจดจำสัญลักษณ์ของบริษัท,ธนาคาร,แบรด์สินค้า ได้ดีกว่าชื่อของสิ่งเหล่านั้น

1 Infographic คืออะไร
ก่อนอื่นเรามารู้จักกันก่อนว่าไอเจ้า Infographic นี่มันคืออะไร

Infographic ย่อมาจาก Information Graphic คือ ภาพหรือกราฟิกซึ่งบ่งชี้ถึงข้อมูล ไม่ว่าจะเป็นสถิติ ความรู้ ตัวเลข ฯลฯ เรียกว่าเป็นการย่นย่อข้อมูลเพื่อให้ประมวลผลได้ง่ายเพียงแค่กวาดตามอง ซึ่งเหมาะสำหรับผู้คนในยุคไอทีที่ต้องการเข้าถึงข้อมูลซับซ้อนมหาศาลในเวลาอันจำกัด ( เหตุผลเพราะมนุษย์ชอบและจดจำภาพสวยๆ ได้มากกว่าการอ่าน ) และในปัจุบันกำลังเป็นที่นิยมในโลกของ Social Netword รับทำ graphic


ช่องทางในการทำ การตลาดออนไลน์ (Online Marketing)

Image result for การตลาดออนไลน์ (Online Marketing)

ช่องทางในการทำ การตลาดออนไลน์ (Online Marketing)
1.Social Marketing คือ การตลาดออนไลน์ ที่เน้นการเข้าถึงกลุ่มคนบนโลก Social Network ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Twitter, Instagram, ฯลฯ อีกมากมาย โดยการตลาดบน Social Marketing มักจะได้รับความนิยมมากกว่าช่องทางอื่นๆ
2.Search Engine Marketing คือ การตลาดบน Search Engine เป็นการทำให้สินค้าติดหน้าแรกของ Google หรือที่เรารู้จักกันในนามของ SEO (Search Engine Optimization) เป็นการปรับแต่งเว็บไซต์ หรือปรับปรุงเนื้อหาที่มีคุณภาพ เพื่อให้เว็บไซต์หรือสินค้าติดหน้าแรกของ Google ทำให้ลูกค้ามีโอกาสในการคลิ๊กเข้าถึงสินค้าได้มากกว่า
3.Email Marketing คือ การตลาดโดยใช้ช่องทางของอีเมล เพื่อกระจายข่าวสาร หรือนำเสนอโปรโมชั่นต่างๆ ไปยังลูกค้ากลุ่มเป้าหมาย เรียกได้ว่า Email Marketing เป็นช่องทางที่ใช้ต้นทุนการตลาดที่ถูกที่สุดเลยก็ว่าได้ เมื่อเปรียบเทียบกับการตลาดบนช่องทางอื่นๆ
4.Line Marketing คือ การตลาดผ่านแอพพลิเคชั่น อย่างเช่น Line ด้วยการเผยแพร่ข่าวสาร อัพเดทโปรโมชั่น ต่างๆ เรียกได้ว่าเป็นแอพพลิเคชั่นที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยการเก็บรวมข้อมูลพบว่าในประเทศไทยของเรามีผู้ใช้งานแอพพลิเคชั่น Line มากกว่า 83 % เลยทีเดียว
5.Banner การทำโฆษณาโดยใช้ Banner ของเว็บไซต์ต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งกระแสที่ค่อนข้างจะได้รับความสำคัญ เพราะสามารถเข้าถึงลูกค้าได้อย่างตรงกลุ่มเป้าหมาย ยกตัวอย่างเช่น ธุรกิจอาหารที่นำโฆษณาไปฝากไว้ตามเว็บไซต์อาหาร หรือเว็บไซต์แหล่งรวบรวมร้านอาหาร รีวิวร้านอาหาร ในขณะที่ธุรกิจโรงแรมได้นำโปสเตอร์โฆษณาไปฝากไว้ตามเว็บท่องเที่ยว เป็นต้น

ประโยชน์ของ การตลาดออนไลน์ (Online Marketing)
การตลาดออนไลน์มีความสำคัญอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการตลาดที่ทำผ่านข้อความ ตัวอักษร รูปภาพ หรือวิดีโอ ที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน นอกจากจะช่วยให้สามารถเข้าถึงผู้บริโภคได้อย่างกว้างขวางแล้ว ยังเป็นการประหยัดต้นทุนอีกด้วย โดยประโยชน์ของ การตลาดออนไลน์ มีดังต่อไปนี้

1.เข้าถึงลูกค้าจำนวนมาก
ในโลกออนไลน์เป็นโลกแห่งการสื่อสารที่ไร้พรมแดน ดังนั้น การทำการตลาดออนไลน์จะช่วยให้สามารถเข้าถึงกลุ่มคนได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังสามารถเข้าถึงลูกค้าได้เฉพาะกลุ่มที่ต้องการ หรือเป็นลูกค้าในกลุ่มเป้าหมาย เพื่อการกระจายสินค้าให้ตรงจุด หรือตรงต่อความต้องการของผู้บริโภค

2.สร้างภาพลักษณ์ที่ดี
เป็นการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้แก่ธุรกิจ และช่วยให้สินค้าเป็นที่จดจำได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นแล้วยังสามารถใช้ช่องทางออนไลน์ในการสร้างทีมขาย หรือระบบตัวแทนจำหน่าย เพื่อกระจายสินค้าให้ผู้คนรู้จักแบรนด์มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

3.ใช้ต้นทุนต่ำ
การตลาดออนไลน์นอกจากจะทำให้ผู้คนรู้จักสินค้า หรือซื้อบริการได้เพิ่มมากขึ้นแล้ว เรียกได้ว่าเป็นช่องทางที่ใช้ต้นทุนต่ำมากๆ อีกด้วย ในทางตรงกันข้ามก็สามารถสร้างกำไรได้อย่างมหาศาลเลยทีเดียว และเป็นผลดีมากๆ สำหรับธุรกิจขนาดเล็กที่ไม่มีเงินทุนสูงมากนัก

4.ทำการตลาดได้ 24 ชม.
อีกหนึ่งข้อดีของการทำการตลาดออนไลน์ก็คือ สามารถทำการตลาดได้ตลอด 24 ชม. ไม่มีวันหยุด เพราะบนโลกออนไลน์ไม่มีการหลับใหล ทุกคนสามารถเข้าใช้งานได้ตลอดเวลา ช่วยอำนวยความสะดวกให้การซื้อขายสามารถทำได้ตลอด 24 ชม.

5.วัดผลได้โดยง่าย
การตลาดออนไลน์สามารถวัดผลได้โดยง่ายด้วยเครื่องมือที่ถูกคิดค้นหรือพัฒนาขึ้นมารองรับบริการด้านนี้โดยเฉพาะ ยกตัวอย่างเช่น การโฆษณาบน Google Ads ที่มีระบบ Analytics สามารถโชว์ผลลัพธ์จากการทำโฆษณาทุกรูปแบบบน Google Ads ทำให้ไม่ต้องเสียเวลามานั่งวิเคราะห์ หรือพล็อตกราฟเองให้ยุ่งยาก เป็นต้น

6.สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การตลาดออนไลน์เป็นการทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้ซื้อและผู้ขาย ไม่ว่าจะเป็นบริการให้คำปรึกษาหลังการขาย หรือบริการสอบถามปัญหาการใช้งานในทุกรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคโนโลยี AI ที่เข้ามามีบทความเพิ่มมากขึ้น โดยระบบ Chabot ที่ทำหน้าพูดคุยกับลูกค้า หรือสามารถรับมือกับลูกค้าจำนวนมากได้อย่างมีประสิทธิภาพ รับทำ marketing


Chia Seeds Are High in Quality Protein Chia seeds contain a decent amount of protein.

Image result for Chia Seeds

Chia Seeds Are High in Quality Protein
Chia seeds contain a decent amount of protein.

By weight, they’re about 14% protein, which is very high compared to most plants.
They also have a good balance of essential amino acids, so your body should be able to make use of their protein content (10Trusted Source, 11Trusted Source).
Protein has various health benefits and is by far the most weight loss friendly dietary nutrient.
A high protein intake lowers appetite and has been shown to reduce obsessive thoughts about food by 60% and the desire for night time snacking by 50% (12Trusted Source, 13Trusted Source).
Chia seeds really are an excellent protein source — especially for people who eat little or no animal products.

SUMMARY
Chia seeds are high in quality protein, much higher than most plant foods. Protein is the most weight loss friendly macronutrient and can drastically reduce appetite and cravings.

The High Fiber and Protein Content in Chia Seeds May Help You Lose Weight
Many health experts believe that chia seeds can aid weight loss.
Its soluble fiber absorbs large amounts of water and expands in your stomach, which should increase fullness and slow the absorption of food (14).
Several studies have examined the soluble fiber glucomannan, which works in a similar way, showing that it can lead to weight loss (15Trusted Source, 16Trusted Source).
Also, the protein in chia seeds could help reduce appetite and food intake.
In fact, one study found that eating chia seeds for breakfast increased satiety and reduced food intake in the short-term (17Trusted Source).
However, studies examining the effectiveness of chia seeds for weight loss have provided rather disappointing results.

A weight loss diet is about more than just single foods. The entire diet counts, as well as other lifestyle behaviors like sleep and exercise.
When combined with a real-food based diet and a healthy lifestyle, chia seeds may definitely help promote weight loss.

SUMMARY
Chia seeds are high in protein and fiber, both of which have been shown to aid weight loss. However, studies on chia seeds have provided mixed results. ufabet


Spinach provides many health benefits but very few calories.

Image result for Spinach

Spinach provides many health benefits but very few calories.

About 3.5 ounces (100 grams) of raw spinach contain 2.7 mg of iron, or 15% of the DV (7Trusted Source).
Although this is non-heme iron, which isn’t absorbed very well, spinach is also rich in vitamin C. This is important since vitamin C significantly boosts iron absorption (8Trusted Source).

Nutritional profile
Ware said, “Spinach is one of the best sources of dietary potassium and magnesium, two very important electrolytes necessary for maintaining human health. Spinach provides a whopping 839 milligrams of potassium per cup (cooked). As a comparison, one cup of sliced banana has about 539mg of potassium.”

Ware noted that there are several health benefits to potassium, among them “protection against loss of muscle mass, preservation of bone mineral density and reduction in the formation of kidney stones.” She added, “Only 2 percent of U.S. adults meet the daily 4,700 mg recommendation for potassium.”

The George Mateljan Foundation’s analysis of spinach’s nutritional properties placed it at the top of their nutrient-rich food list. “Spinach is an excellent source of vitamin K, vitamin A (in the form of carotenoids), manganese, folate … copper, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, calcium … and vitamin C,” according to the foundation’s website World’s Healthiest Foods. Spinach’s calcium, however, cannot be as easily absorbed as calcium from dairy, and you should only expect to absorb about 10 percent of it.

Spinach is also a very good source of zinc, dietary fiber, phosphorus, vitamin B1 and choline. It contains a unique and beneficial mixture of phytonutrients, as well as anti-oxidants, flavonoids and carotenoids.

Ware added, “Spinach is also one of the best non-heme (plant-based) sources of iron.” The same is true of spinach’s protein content; most of the calories in spinach come from protein. This makes it a popular food for vegetarians. At only 7 calories per cup of raw spinach and 41 per cup of cooked spinach, it’s also a great choice for dieters.

Here are the nutrition facts for spinach, according to the U.S. Food and Drug Administration, which regulates food labeling through the Nutritional Labeling and Education Act:

SUMMARY
Spinach provides 15% of the DV for iron per serving, along with several vitamins and minerals. It also contains important antioxidants. ufabet


The Downside of Citrus Fruits

The Downside of Citrus Fruits

Image result for ส้ม

The Downside of Citrus Fruits
While the overall picture of citrus is pretty rosy, there are a few potential downsides.
High Amounts Could Cause Cavities
Eating lots of citrus fruits or juices could increase the risk of cavities. That’s because the acid in citrus fruits erodes tooth enamel (32Trusted Source, 33Trusted Source).
This is a particular risk if you sip on lemon water all day long, bathing your teeth in acid.
Interestingly, certain compounds in citrus peels may combat the bacteria that cause dental cavities, although more research is needed to see how that information could be used (34Trusted Source).
Fruit Juice Isn’t as Healthy as Whole Fruit
While orange and grapefruit juices contain lots of vitamin C and other nutrients often found in whole citrus fruits, they’re not quite as healthy.
That’s because a serving of juice delivers much more sugar and way less fiber than a serving of whole fruit (6, 35).
There are a couple reasons why that’s a problem.
First, more sugar per serving translates to more calories. Drinking fruit juice and other high-calorie beverages can cause you to gain weight (36Trusted Source).
Second, when your body takes in large amounts of fructose (the type of sugar in fruit juice), it is quickly absorbed into your bloodstream and delivered to your liver (37Trusted Source).
If your liver gets more fructose than it can handle, it turns some of the extra fructose into fat. Over time, those fat deposits can cause fatty liver disease (38Trusted Source).
Getting fructose from whole fruit is not a problem, given that you’re getting a smaller amount at a time. Plus, the fiber found in fruit buffers the fructose, causing it to be absorbed more slowly into your bloodstream.
Grapefruit Can Interact With Certain Medications
Eating grapefruit or drinking grapefruit juice can be a problem if you take certain medications.
There’s an enzyme in your gut that reduces the absorption of certain medications. Furanocoumarin, a chemical in grapefruit, binds to this enzyme and keeps it from working properly.
As a result, your body absorbs more medication than it’s supposed to (39Trusted Source).
Furanocoumarin is also found in tangelos and Seville oranges (the kind used for marmalade).
There are several prescription and over-the-counter drugs that are affected by grapefruit, including (40Trusted Source):
Some statins, for high cholesterol, including Lipitor and Zocor
Some calcium channel blockers, for high blood pressure, including Plendil and Procardia
Cyclosporine, an immunosuppressant drug
Some Benzodiazepines, including Valium, Halcion and Versed
Other medications, including Allegra, Zoloft and Buspar
SUMMARY:
While citrus fruits are generally healthy, they can have some drawbacks. Their acid can erode tooth enamel and grapefruit can interact with some medications. ufabet

Avocados Are Loaded With Fiber

Image result for Avocado

Avocados Are Loaded With Fiber
Fiber is another nutrient that avocados are relatively rich in.

It’s indigestible plant matter that can contribute to weight loss, reduce blood sugar spikes and is strongly linked to a lower risk of many diseases (11Trusted Source, 12Trusted Source, 13Trusted Source).

A distinction is often made between soluble and insoluble fiber.

Soluble fiber is known for feeding the friendly gut bacteria in your intestine, which are very important for optimal body function (14Trusted Source).

A 3.5-ounce (100-gram) serving of avocado packs 7 grams of fiber, which is 27% of the RDA.

About 25% of the fiber in avocado is soluble, while 75% is insoluble (15Trusted Source).

SUMMARY
Avocados tend to be rich in fiber — about 7% by weight, which is very high compared to most other foods. Fiber may have important benefits for weight loss and metabolic health.

Eating Avocados Can Lower Cholesterol and Triglyceride Levels
Heart disease is the most common cause of death in the world (16Trusted Source).

It’s known that several blood markers are linked to an increased risk.

This includes cholesterol, triglycerides, inflammatory markers, blood pressure and various others.

Eight controlled studies in people have examined the effects of avocado on some of these risk factors.

These studies showed that avocados can (17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source, 20Trusted Source, 21Trusted Source, 22Trusted Source, 23Trusted Source):

Reduce total cholesterol levels significantly.
Reduce blood triglycerides by up to 20%.
Lower LDL cholesterol by up to 22%.
Increase HDL (the good) cholesterol by up to 11%.
One of the studies found that including avocado in a low-fat, vegetarian diet significantly improved the cholesterol profile (24Trusted Source).

Though their results are impressive, it’s important to note that all of the human studies were small and short-term, including only 13–37 people with a duration of 1–4 weeks.

SUMMARY
Numerous studies have shown that eating avocado can improve heart disease risk factors like total, “bad” LDL and “good” HDL cholesterol, as well as blood triglycerides. ufabet


บะหมี่ผักแห้ง​ ขนมจีบอกไก่ ง่ายมาก กับอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ยากอย่างที่คิด

บะหมี่ผักแห้ง​ ขนมจีบอกไก่ ง่ายมาก กับอาหารเพื่อสุขภาพ

Image result for บะหมี่ผักแห้ง​ ขนมจีบอกไก่บะหมี่ผักแห้ง​ ขนมจีบอกไก่
-ลวกบะหมี่ผัก​ กวางตุ้ง​ แครอท
-ท็อปปิ้งด้วยขนมจีบโฮลวีท​ อกไก่​ เห็ดหอม​ ของ​ @eat.a.gain โปรตีนสูง​ ไขมันต่ำ​ ไม่มีไขมันทรานส์​ ไม่ใส่ ผงชูรส และ วัตถุกันเสีย​ ไส้ตู้มมากค่ะ​ มี น้ำ จิ้มสุกี้ ของ​ @saijai_thailand
-ราดบะหมี่ นิดนึงค่ะ

ทำไมต้องเลือกอกไก่ในการลดน้ำหนัก
สาเหตุ ที่ ต้อง เลือก อกไก่ เพราะ ตรง ส่วน อกไก่ นั้นมี ไขมัน น้อย ให้ พลังงานต่ำ อีกทั้ง ยัง ย่อยง่าย ด้วย ซึ่ง ดี ต่อ คนต้อง การลด น้ำหนัก และ ใน อกไก่ ยังประกอบ ไปด้วย สารอาหาร มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ที่ดี อย่างยิ่ง สำหรับ คนสร้าง กล้ามเนื้อ เพราะอกไก่ จะช่วย เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ และ ซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ ได้เป็นอย่างดี
สารอาหาร และ ประโยชน์ ที่ได้รับจาก ” อกไก่ “ มีอะไรบ้าง
1. มีโปรตีน อกไก่ 100 กรัมให้โปรตีนโดยประมาณ 21 กรัม ดี อย่างยิ่ง สำหรับ คนสร้าง กล้ามเนื้อ ซึ่ง ร่างกาย คน เราต้องการ โปรตีน ประมาณ 0.5 -1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
2. ใน อกไก่ จะมี กรดอะมิโนลิวซีน 4 กรัม ซึ่ง กรด อะมิโน ดังกล่าว มี หน้าที่ ยับยั้ง การ สลาย ตัวของ กล้ามเนื้อ อีกทั้งยัง เพิ่ม พลังงาน ใน การ ออก กำลังกาย และยัง สามารถ เร่ง ให้ระบบ การย่อย อาหาร เร็วขึ้นได้ และ ยังมี ทริปโตเฟน ที่เป็น กรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อ ร่างกาย มนุษย์ ที่สามารถต้าน อาการซึม เศร้าได้
3. อุดมไปด้วยวิตามินบี อย่างเช่น วิตามินบี 5 ซึ่ง วิตามิน ดังกล่าวที่ว่านี้จะ สามารถ เปลี่ยนแป้ง และ ไขมัน ใน ร่างกาย ให้เป็น พลังงาน แทนได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน บี 6 ที่ดีต่อ เม็ดเลือดแดง และ ยังเป็น ส่วนหนึ่งใน กระบวน การ สร้าง พลังงาน ใน ร่างกาย และวิตามินบี 12 ที่ช่วย เสริมสร้าง ภูมิคุ้ม กันด้วย
4. มี วิตามินเอ ช่วย  บำรุงสายตา
5. มีฟอสฟอรัส ที่เป็น แร่ธาตุ จำเป็นใน การเจริญ ของกระดูก ฟัน เล็บ
6. มี โพแทสเซียม ที่จำเป็น สำหรับการ ทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อ
7. มีซีลีเนียม ที่ ช่วย ป้องกัน การ ทำลายเซลล์ ใน ร่างกาย และ ป้องกันมะเร็ง ufabet


เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรและวิธีทำ ไม่ยาก ลองเลย น้ำผึ้งมะนาวโซดา

น้ำผึ้งมะนาวโซดา

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ น้ำผึ้งมะนาวโซดา

ประโยชน์ทางโภชนาการของมะนาว

ภาวะขาดธาตุเหล็ก การรักษาผู้ป่วยที่ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไม่ดีจนเกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยาเสริมธาตุเหล็กควบคู่ไปกับวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย จึงเกิดความคิดที่ว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอย่างน้ำส้มหรือน้ำมะนาวอาจจะสามารถช่วยป้องกันหรือรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก โดยส่งผลให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารต่าง ๆ ที่รับประทานเข้าไปได้ดีด้วย

อย่างไรก็ตาม จากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ งานวิจัยหนึ่งทดลองแบ่งกลุ่มหญิงที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก กลุ่มละ 18 คน โดยกลุ่มหนึ่งรับประทานน้ำมะนาวที่ประกอบด้วย วิตามินซี 25 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง สัปดาห์ละ 6 วัน เป็นเวลานาน 8 เดือน ส่วนอีก กลุ่มหนึ่ง รับประทานยาหลอก ผลลัพธ์ พบว่าการรั บประทานน้ำมะนาว ไม่ได้ ช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็ก ใน ร่างกาย ของ หญิง ที่ มีภาวะ นี้แต่อย่างใด

แก้อาการคลื่นไส้ มะนาวผ่าซีก โรยเกลือลงไปเล็กน้อยและ บีบน้ำมะนาว ใส่ปาก เป็นหนึ่งใน เคล็ดลับ บรรเทาอาการ คลื่นไส้ ที่ ได้รับความนิยม แต่จะได้ผลจริงหรือไม่นั้นยังไม่มีศึกษาเกี่ยวกับ สรรพคุณ ด้านนี้ของ มะนาว ออกมา รับรอง อย่างไรก็ดี วิธีนี้นับเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถลองใช้ได้อย่างไม่น่าจะเป็นอันตราย หากเป็นอาการคลื่นไส้ทั่ว ๆ ไปที่ไม่ร้ายแรง แต่หากทดลองแล้วยังไม่หายหรือมีอาการผิดปกติก็ควรไป พบแพทย์ เพื่อตรวจดู อาการ จะดีที่สุด เช่นเดียวกันกับอีกหลาย ๆ โรค

โรคนิ่วในไต บางครั้งมีการแนะนำให้ผู้ป่วยโรคนิ่วในไตรับประทานอาหารที่มีกรดซิตริกสูงอย่างน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มระดับไซเตรท (Citrate) ในปัสสาวะ เนื่องจากคาดว่าการมีสารไซเตรทในปัสสาวะไม่เพียงพออาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ่วในไตขึ้นได้ โดยงานวิจัยหนึ่งชี้ว่าการดื่มน้ำมะนาวเหลืองวันละประมาณ 120 ซีซีสามารถเพิ่มระดับไซเตรทในปัสสาวะได้อย่างมีนัยสำคัญและอาจป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้ สอดคล้องกับอีกงานวิจัยหนึ่งที่ทำการทดลองกับอาสาสมัครเพศชายที่ไม่เคยมีประวัติเป็นโรคนิ่วในไตมาก่อน ผลลัพธ์พบว่าการ ดื่มน้ำมะนาว เหลืองมี ประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มระดับ ไซเตรท ในปัสสาวะเช่นเดียวกัน ทั้งนี้งานวิจัยทั้ง 2 ชิ้นเป็นการศึกษาโดยใช้มะนาวเหลือง ซึ่งเป็นพันธุ์ที่พบได้มากในต่างประเทศ

โรคหวัด เช่นเดียวกับ ผลไม้ ที่มี รสเปรี้ยว ทั้งหลาย คุณสมบัติ ที่คุ้นเคยกันดีของมะนาวก็คือ อุดม ด้วย วิตามินซี ซึ่ง เซลล์ในระบบภูมิคุ้ม กัน ของร่างกาย หลายชนิดจำเป็นต้องใช้วิตามินซีช่วยในการทำงาน เป็นที่มาของ ความเชื่อ ที่ว่าการ รับประทาน ผักผลไม้ ที่มี วิตามินซี รวมถึง มะนาว จะสามารถ ช่วยป้องกัน หรือ บรรเทาโรคหวัด ให้หายเร็วขึ้นได้ ทว่าการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้ มะนาวหรือ วิตามินซี กับ โรคหวัด นั้นยังเป็นที่ โต้แย้ง กันอยู่

จากการรวบรวมและสรุปผลการศึกษาในด้านนี้ชี้ว่าวิตามินซีอาจทำให้หายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้นในผู้ที่มีสุขภาพดี แต่ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อหรือลดความรุนแรงของอาการจากโรคได้ นอกจากนี้การรับประทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมจะได้ผลดีที่สุดในกรณีที่ร่างกายได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ แต่ไม่ได้มีการกล่าวถึงการใช้มะนาวกับโรคหวัดโดยตรง

แก้ไอ เจ็บคอ การดื่ม น้ำมะนาว เป็น วิธี ที่กล่าวกัน อย่างแพร่หลาย ว่า สามารถ ช่วยบรรเทา อาการไอ และทำให้ อาการเจ็บคอ ดีขึ้นได้ แต่ ประโยชน์ ของ มะนาวในด้านนี้ก็ยังไม่มีการศึกษาทาง วิทยาศาสตร์ ที่ น่าเชื่อถือ พอจะช่วยยืนยันได้ ทั้งนี้ผู้ที่มีอาการเจ็บคออาจลองใช้ เคล็ดลับ การดื่มน้ำมะนาว นี้ได้ อย่างปลอดภัย

ส่วนผสม น้ำผึ้งมะนาวโซดา
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ , น้ำมะนาว (คั้นสด) 2 ช้อนโต๊ะ , น้ำต้มสุก 1 ถ้วยตวง , น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ , น้ำโซดา ½ ถ้วยตวง , น้ำแข็ง

วิธีทำ น้ำผึ้งมะนาวโซดา 
1. ผสมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว น้ำเชื่อม และน้ำต้มสุกคนให้เข้ากัน
2. ตักน้ำแข็งใส่แก้ว เทส่วนผสมลงในแก้ว รินน้ำโซดาด้านบน ตกแต่งชิ้นมะนาว พร้อมดื่ม  ufabet